想念的時候
想念一個人時，怎麼安靜坐坐
想，不一定要馬上說清楚、修好或放下。你可以先坐一下：打開片刻木魚，選「想念的人」，敲一聲、聽完，再決定要不要繼續。
想念的時候，可以只是坐一下
有些想念不是待辦事項。它可能是遠距的家人、分開的關係、故人，或某個一時說不清的人。你不必立刻把它處理完，也不必強迫自己「放下才能前進」。
如果只想做一件很小的事：打開網頁，心裡放著那個人，敲一聲就好。這不是關係諮商，也不是告別儀式，更不需要你表現得很會靜心。
想，不一定要馬上說出口
可以安靜，可以只坐。之後若想留下一句話，再用「紙條」就好；想寫再寫，不寫也沒關係。
怎麼開始：三步就夠
- 打開 muyumoments.com（免註冊，網頁即可）。
- 選「想念的人」，或使用「換一個現在想的人」。也可以選自己、家人、朋友、動物夥伴，或只是就坐坐。
- 敲一聲，等聲音落完；可再敲，或按「今天先到這裡」。「今日 · N 聲」會溫柔記下今天敲過幾聲——不是任務進度條。
為什麼要等聲音落完
讓注意力回到眼前。下一聲再開始，而不是趕進度。一兩聲也算坐過。
可以怎麼坐（給選擇，不給功課）
這些都是選項，不是作業：
- 只聽聲
- 心裡默念名字一下
- 搭配很慢的呼吸
- 坐不住就只敲一兩聲也算
不用敲滿 108 聲，也沒有「今天沒達標」這回事。
也許今天更適合讀這些
先說清楚
片刻木魚不是醫療，也不是心理治療；不保證宗教效果或功德；也不保證情緒變好、關係修復，或讓你「成功放下想念」。
若想念已嚴重影響睡眠、安全或日常功能，請尋求可信任的人或專業資源協助。
常見問題
想念一個人的時候，有沒有一種簡單的靜心方式？一定要盤腿冥想嗎？
不一定要盤腿，也不必上一堂完整冥想課。你可以打開線上木魚（例如片刻木魚），心裡放著那個人，敲一聲、等聲音落完，再決定要不要繼續。重點是停一下、陪著那份想念坐，而不是把想念「修」掉。
線上敲木魚，可以心裡想著某個人一起坐嗎？
可以。片刻木魚讓你選「想念的人」，或按「換一個現在想的人」。你也可以選自己、家人、朋友或動物夥伴。這是陪伴取向的坐法，不是積功德或完成任務。
「今日聲數」是不是像冥想 App 的連續打卡？
不是。「今日 · N 聲」只是溫柔記下你今天敲過幾聲；可以只有幾聲就按「今天先到這裡」，也不會逼你維持連續天數。
一定要敲滿 108 聲才算嗎？
不用。一兩聲也算，隨時可以停。想知道 108 這個數字從哪裡來，可以讀〈108 聲木魚〉；它不是使用片刻木魚的門檻。
這和焦慮時「安靜一下」有什麼不同？
如果你現在比較是心很亂、停不下來，〈焦慮時安靜一下〉會陪你用一分鐘把注意力拉回眼前；如果心裡掛著的是某個人，就留在這裡，陪著那份想念坐一下。兩者都不是醫療，可以依當下需要選擇。
想念很重的時候，只靠敲木魚夠嗎？
不夠，也不該被當成治療。片刻木魚只是較安靜的停靠點。若想念已影響睡眠、安全或日常功能，請尋求可信任的人或專業資源協助。
需要註冊或下載 App 嗎？
不需要。片刻木魚是網頁即可用、免註冊；繁體中文為主，也可切換英文。打開網站就能選想念的人、敲幾聲。
想寫下一句話可以嗎？
可以。坐完後若想留下一句，可以用「紙條」（可以寫，不一定要分享）。想寫再寫，不是必做功課。
免註冊。聽完一聲再決定要不要繼續。隨時可以「今天先到這裡」。